Novembrikuu trennid

Kuna Sõles toimub väga palju ujumistrenne ja novembris ka ujumisvõistlusi, mille ajal on kogu bassein teistele kasutajatele suletud, toimuvad meie sup trennid kahel nädalal erandkorras teistel päevadel ja kella aegadel.
Vabandame.

Oktoobri lõpu / novembrikuu muutunud trenniajad on:
Laupäeval 31.10.2020 kl 18:00 sup fitness hiit // kl 19:00 sup jooga;
Neljapäeval 05.11.2020 kl 8:00 sup fitness hiit // kl 9:00 sup jooga;

Ja siis naaseme tavapärase trennigraafiku juurde:
Pühapäeviti: 15.11.2020, 22.11.2020, 29.11.2020 kl 14:00 sup fitness hiit // kl 15:00 sup jooga.

Kohtumiseni Sup Trennis!
Jane

2020/2021

Alustame neljandat hooaega sup trennidega Sõle Spordikeskuses, 04.10.2020.
Trenniajad on vanad head tuttavad pühapäeviti:
kl 14 sup fitness hiit,
kl 15 sup jooga.

Registreerumiseks:
saada kiri info@suptrenn.ee oma nime, trenniaja ja makseviisiga.

Meie trennide eest saab tasuda:
1. kohapeal treenerile sularahas
2. ostes 4x või 8x kaardi – tasuda saab sularahas või arvega
3. ostes trennipileti või 4x, 8x kaardi SportID-st
4. ostes trennipileti kingitus.ee keskkonnast
5. ostes trennipileti chilli.ee keskkonnast

Kohtumiseni trennis!
Treener Jane

Trenne hetkel ei toimu

Armsad SupTrenni sõbrad!

Vabandan, SupTrennid jäävad viiruse tõttu ära, hetke seisuga märtsikuu lõpuni.
Kas trennid jätkuvad aprillikuust alates selgub hiljemalt 30.03.2020 ja teen postituse FB seinal, Instagramis, kodulehel.
Palun jälgige oma SportID piletite kehtivust, kellel aeguvad enne trennide jätkumist siis palun küsige kas SportID pikendamist või kirjutage mulle info@suptrenn.ee
(Sama kehtib ka kingitus.ee, chilli.ee voucheritega).

Olgem terved, tehke kodus trenni ja päikest te peale!
Missiis, et ma ei näe – naeratage ikka palju nii kükke-planku tehes kui joogatades! Koos hammastega kui võimalik! 😀

treener Jane

____

Dear SupTrenn friends!

Im sad to say, but because of corona virus our trainings are not going to happen in March 2020.
I dont know right now when we will continue, but information about it I will write in SupTrenn FB wall and Instagram latest 30.03.2020.
Please check your SportID tickets, that the due date is not in March 2020, if it is so, please write to SportID or to me info@suptrenn.ee

Please stay healthy, workout at home and stay positive!
Smile when you do your squats-plank or yoga! I don’t see, but I care! 🙂

coach Jane

2019/2020 hooaeg Sõles

Tere kallid SupTrenni sõbrad

Alustame kolmandat SUPer hooaega Sõle Spordikeskuses 06.10.2019-31.05.2020.
Esimesel päeval – 06.10.2018 on 1 treening soodushinnaga 5 eurot!
Registreerumiseks saada e-kiri hiljemalt trenni päeva hommikul kl 9 aadressile info@suptrenn.ee: trenn kuhu registreerud, nimi, telefon.

Igas trennis on maksimaalne osalejate arv 8 inimest.

Trenniajad uuel hooajal:
P kl 14:00 sup fitness hiit
P kl 15:00 sup jooga

Päikest ja trennis kohtume!
Sinu SupTrenni treenerid

2018/2019 hooaeg Sõles

Tere kallid SupTrenni sõbrad

Alustame teist toredat hooaega Sõle Spordikeskuses 05.10.2018-31.05.2019.
Esimesel päeval – 05.10.2018 on mõlemad treeningud tasuta!
Registreerumiseks saada e-kiri: trenn kuhu registreerud, nimi, telefon.

Igas trennis on maksimaalne osalejate arv 8 inimest.

Trenniajad uuel hooajal:
R kl 11:30 sup fitness hiit
R kl 12:30 sup jooga
P kl 14:00 sup fitness hiit
P kl 15:00 sup jooga

Päikest ja trennis kohtume!
Sinu SupTrenni päikeseline tiim

Uus aasta

Tänud, et eelmisel aastal usinasti trennis käisite, uuel aastal alustasime hoogsalt täismajaga. Jätkame naerulsui SUPer trennidega! 🙂

Ootame ka gruppe sõpradest v töökollektiive registreeruma – kui registreerute korraga trenni 8 inimest – paneme teile võimalusel ka eraldi aja või broneerime terve trenniaja ja pakume ka grupi soodustust.

Eelmise nädala trennid

Eelmisel nädalal oli trennides palju uusi inimesi aga ka juba mõni, kes käis ka nädal tagasi esimesel trennipäeval.

KKK trennidest

K: Kas kuutasu ka tuleb?  V: Tuleb, jaanuarist. Eeldusel, et on 3 inimest, kes soovivad kuukaarti soetada.
* 1x ndl (4x kokku) kuukaart on 45 eurot
*2x ndl (8x kokku) kuukaart on 85 eurot

K: Kas retuusides on okei trenni teha?
V: Jah.

K: Kumb trenn on lihtsam?
V: Sup joogas on pulss tavapärases rütmis, väljakutsega pooside ajal saad teha ka lihtsamaid poose.

K: Kas kaardiga saab maksta?
V: Hetkel ei saa. Soovi korral saab teha arve, kuid siis tuleb arve tasuda enne trenni ja vastavat kannet tõendavat maksekinnitust treenerile näidata.

K: Kas igaüks saab nende trennidega hakkama?
V: Saab, kui väsid vms, saad puhata.

K: Kas vette kukkumise oht on ka?
V: On aga see on ju tore! Meil on ikkagi basseini trenn! 🙂

Kohtumiseni trennis!

 

 

Esimesed trennid Sõles tehtud!

Eile so pühapäeval 19. novembril toimusid esimesed sup trennid Sõle Spordikeskuses.
Esimene trenn oli Sup fitness hiit ja teine Sup jooga.
Osalejaid oli 6 ning kõik nad osalesid mõlemas trennis ning jäid väga rahule.

Sup laual teeb trenni keerukamaks asjaolu, et oleme basseinis, lainetab ning laual trenni tegemine on kehale ja vaimule väljakutse, kuid sellest tulenevalt on ka keskendumine ja trenni tulemus võimsam.

Kõik eilsed trennitajad ei olnud varem Sup laual käinud ja osadel neist oli – hirm, et ei ole piisavalt tasakaalu ja et on oht vette kukkuda. See on täiesti loomulik, kuid sup trenni (eriti fitness hiiti) üks lõbus osa ongi vette kukkumine! Kui aus olla, siis see on lausa kavas sees, et treenitavad hüppavad käsu peale vette! 🙂 Nii, et märjaks saamist või kukkumist ei tasu karta, see on osa mängust! 🙂
Jooga trenn on seevastu rahulikum ning kõik ei kuku vette. Joogas keskendume ka palju hingamisele ja kuulame iseennast.

Esimene treeningpäev oli edukas ka minu jaoks, olin särtsu täis ja tegin selleks pikalt ettevalmistusi. Treeningud laadisid ka mind superhea energiaga, mis on minuga ka täna, päev hiljem.
Juba ootan järgmist trenni! Ja osad eilsetest osalejatest lubasid ka liituda, mis on eriti inspireeriv. Aitäh Sõle spordikeskus ja eilsed lahedad kuus trennitajat! Reedel ja pühapäeval sup laual näeme!

treener Jane